Eddzünk futópadon!

A futópadok az egyik legnépszerűbb edzőgéppé váltak a piacon, és nem véletlenül! Elsősorban, kényelmes használatuknak köszönhetően lehetővé teszik, hogy fitt maradj, anélkül, hogy a szabadban kellene mozognod. Ami ennél is fontosabb, a futópados edzés jótékony hatással lehet az egészségedre, mind mentálisan, mind fizikailag! A szó hallatán, hajlamosak vagyunk rögtön a futásra gondolni, viszont már a gyaloglás is kitűnő mozgásformát nyújt számunkra. Cikkünkben megismerheted a futópados edzés előnyeit, hogy kedvet kapj az eszköz használatához! 

Te irányítasz!

A futópadon való futás abból a szempontból is előnyös, hogy teljes mértékben te irányítasz. Fittségi szintedtől függően lehet, hogy hobbisportolóként könnyű edzésre vágysz, vagy tapasztalt futóként, intenzív tempót választanál. Hatalmas előnye ennek az eszköznek, hogy minden szempontot úgy tudsz beállítani, hogy az tökéletesen megfeleljen a fittségi szintednek.

A bemelegítés, a sebesség, a nehézségi fokozat és az elégetett kalória is a te ellenőrzésed alatt áll. Az edzés intenzitása egyéni igényekhez igazítható. A kezdők könnyen összehasonlíthatják a különböző futópad-márkákat az interneten, online vásárolhatnak, és otthon is elkezdhetik az edzést.

Mentális egészség és motiváció

A futópadon való futás segít hatékonyabban gondolkodni, pozitív hatással van az egészségünkre, sőt, még hangulatunkat is kitűnően javítja. Ennek oka az, hogy a futás és az olyan aerob gyakorlatok, mint a kerékpározás, endorfin felszabadulását eredményezik az agyban. A futópad következésképpen segíthet enyhíteni a mentális problémákon, hiszen az egyén kikapcsolódhat használata közben. Egyfajta sikerélményt nyújt, mely motivációként szolgálhat a további edzéseket illetően. 

Fogyás

A futópadon való intenzív futás vagy kocogás hatékony módja a zsírégetésnek és a fogyásnak. Nagyon fontos, hogy fejlődést fokozatosan érhetünk el, edzéseink során próbáljunk mindig kicsit hosszabb távolságot futni, akár gyorsabb tempóban. 

Izomépítés

A futás sokkal többről szól, mint a kardióról és állóképességről, még ha elsőre azt gondolnánk, hogy csak ezekre alkalmas. A futás természetesen igénybe veszi az izmaidat, azaz növeli az izomtömeget a lábadban. A törzsed is erősítheted, ha a hasizmaidat megfeszítve futsz, továbbá a karok egyszerű lendítése futás közben még a karerődet is növelheti.

Szívünk egészsége

A szívnek ugyanúgy szüksége van testmozgásra, mint a tested bármely más izmának. 

Az erős szív hatékonyabban tudja pumpálni a vért a testben, ez segíthet csökkenteni a vérnyomást, más szóval szívünk kevésbé terhelődik, és képes megfelelően működni. Ez az aerob edzésforma még a szív- és krónikus betegségek kockázatát is csökkentheti.

Javítja az alvás minőségét

A futópadon való futás vagy séta segíthet abban, hogy éjszaka jobban aludj, hiszen a szív- és érrendszeri tevékenységek fokozzák a melatonin felszabadulását. Ez az alváshormon elősegítheti a nyugodtabb és jobb minőségű, pihentetőbb alvást. 

Az otthoni masszázsmedence egész évben, de télen különösen használható!

Egy szabadtéri uszoda évente csak néhány hónapig üzemel, míg egy szabadtéri masszázsmedence egész évben. Éppen ezért egyre többen vásárolnak kültéri jakuzzit, ami a téli időszakban nyújtja a legkellemesebb hatást, megfázás veszélye nélkül. 

Egy masszázsmedencét elsősorban a relaxációs és stresszoldó képességeiért értékelnek, különösen a hideg évszakban, mert serkentheti az endorfin termelődését és a vérkeringés áramlását. A víz által végzett masszázs finoman, de erőteljesen lazítja el az egész testet, oly módon, hogy egyaránt érintkezik a meleg és a hideg levegővel. Továbbá feloldja a „nehéz lábak” érzését, valamint a nyak és a hát feszültségét.

A hidromasszázs a jó minőségű alvást is serkentheti, ami a szépség szempontjából is jótékony hatással van: eltávolítja a méreganyagokat a bőrből, és több oxigénnel látja el a szöveteket. Azok, akik főként a csendes relaxációs elmélyülésre vágynak tökéletes választás lehet a maximálisan 3 főt befogadó Florida jakuzzi, amely professzionális masszázsélményt biztosít meghitt körülmények között. Ezen kívül termosztáttal is rendelkezik, amely automatikusan beállítja a hőmérsékletet és a beállított értéken tartja.

További jótékony hatásai

Íme néhány jótékony hatás, amelyet a hidromasszázs bizonyos betegségekre gyakorolhat: krónikus fáradtság szindróma, álmatlanság, mozgásszervi betegségek, idegrendszeri betegségek, túlsúly, bélműködési zavarok, visszér, ízületi gyulladás és reuma, izomszakadások stb.

Ideális hőmérséklet, maximális elégedettség!

Mindenképpen azt ajánljuk, hogy jobb ha a fürdőt a használati hőmérséklethez közeli állandó hőmérsékleten (37-38 fok) tartjuk, nem érdemes minden alkalom után minimálisra csökkenteni, majd ismét visszaállítani. Javasolatunk tehát, hogy télen a fürdőt állandó hőmérsékleten tartsa az energiafogyasztás csökkentése érdekében, és csak akkor ürítse ki, amikor kint meleg van.

Azon ügyfeleink, akik az egészségügyi hatásokat szeretnék összevonni családi vagy baráti kikapcsolódással válasszák a nagyobb kaliberű Atlantis jakuzzit, amely akár 6 személy részére is kényelmes, valamint ugyanazt a professzionális masszaszélmenyt biztosítja, mint kisebb társai. Merüljön el a luxus és pihenés legintenzívebb szakaszában, akár mínusz fokban is!